Meditasjoner og avspenninger
Hjerte chakra meditasjon
Sett deg behagelig i en stol å hør på denne hjerte chakra meditasjonen.
Guidet avspenning
Finn deg et uforstyrret sted og legg deg godt til rette, gjerne på ryggen med armene litt ut fra kroppen og bena litt fra hverandre. Kanskje vil du også ha et teppe over deg for å holde deg god og varm, da kroppstemperaturen synker når du gir slipp. Se om du kan være fullt til stedet hele tiden og ikke sovne, og bare lytt til min guidet avspenning for dyp ro og hvile.
