Hvordan bruke eteriske oljer

Tre enkle metoder for bruk av eteriske oljer

1. Aromatisk/inhalering - påvirker humør og følelser raskt

• Duftspreder: Ta 4-8 dråper i en diffuser for å spre duftmolekylene i rommet.
• Fra hender: Inhaler noen dråper fra koppede hender og ta noen dype pust.
• Fra flasken: Nyt aromaen direkte fra flasken ved å trekke pusten og lukten inn. 

2. Topisk/på huden - bruker oljen på huden som påvirker området samt blodomløpet og organer

• Uttynnet: Tynn ut den eteriske oljen med en baseolje gjerne fraksjonert kokosnøttolje som trekker seg raskt inn i huden. Å benytte baseolje gjør at du kan spre virkningen av kun én eller to dråper over et større området. 
• "Ren" altså uten å tynnes ut. Påfør kun noen egnede oljer direkte på huden uten å tynnes ut. 
• Roller-flaske: Ta 10-20 dråper i en roller-flaske. Fyll resten med fraksjonert kokosnøttolje. 

3. Innvortes og i mat og drikk - påvirker fordøyelsessystemet og blodomløpet.

• Kapsler: Fyll 1-10 dråper i en tom kapsel og svelg med vann.
• Drikke: Tilsett 1-2 dråper i vann.
• Under tungen: Drypp 1 dråpe under tungen for rask absorpsjon.

Testing av oljer er viktig for kvaliteten på oljen

En av de viktigste kvalitetene til oljer av terapeutisk grad er at de er frie for syntetiske dufter og aner utvanninger som gjøres for å kutte kostnader. De fleste eteriske oljer er ikke trygge for internt bruk. Vær sikker på at oljen du bruker er merket for internt bruk og har gjennomgått strenge tester (gasskromatografi og massespektromi) for å sikre kjemisk renhet før du tar de internt.

Trygg bruk

Eteriske oljer er ikke farlige, så lenge du følger noen grunnleggende regler for trygg bruk. Hold deg til trygge oljer med gode referanser. Eteriske oljer er konsentrerte og kan irritere slimhinner og indre organer. Det er kun noen få oljer som kan brukes rett på huden, så regelen er å fortynne med kokosolje eller en annen baseolje for å smøres på huden eller inntas oralt. 

Eteriske oljer er trygge i bruk når de brukes på en sunn og fornuftig måte. Barn kan bruke de men i mindre mengder og godt uttynnet.